×

چطور در مدت زمان کوتاهی لاغر شویم؟

رضا سلیم فراهانی
26 مارس 2021
زمان مطالعه را وارد کنید دقیقه زمان برای مطالعه
چطور-در-مدت-زمان-کوتاهی-لاغر-شویم

چطور در مدت زمان کوتاهی لاغر شویم؟

کاهش وزن یکی از پردغدغه ترین مسائل مرتبط با سلامتی و زیبایی این روزهاست و کم تر کسی را می یابید که در برهه ای از زندگی خود با این چالش روبرو نشده باشد.

معمولا افرادی که برای لاغر شدن تلاش می کنند راه های متفاوتی مانند رژیم غذایی، ورزش های سنگین، آب درمانی، مکمل های دارویی و…. و حتی مسیرهای عجیب و غریب تری را امتحان می کنند.

درست است که رژیم های لاغری خط مقدم برنامه های کاهش وزن هستند اما بر اساس تجربیات پزشکی تا زمانی که رژیم غذایی با بی تحرکی همراه باشد نتیجه خوشایندی نخواهد داشت.

مسلما افزودن یک برنامه مداوم ورزشی نتیجه بسیار مطلوب تری ایجاد می کند.

برای اینکه بتوانید به طور اصولی کاهش وزن مستمر داشته باشید ضروری است که از یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مکمل پیروی کنید.

چه ورزشهایی برای لاغری مناسب است؟

فیزیک بدن هر شخص منحصر به خود اوست و مدل های چاقی در افراد شکل های متفاوتی دارند.

اغلب افراد از چاقی شکمی رنج می برند اما موارد دیگری مانند چاقی پایین تنه و یا چاقی کل بدن هم بسیار مشاهده می شود.

برای اینکه یک چارت منظم لاغری داشته باشید نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید بلکه نیاز است با یک پزشک متخصص تغذیه و در کنار آن با مربی ورزشی مشورت کنید.

در این موارد پس از دریافت برنامه غذایی، مربی ورزشی تکنیک های ورزشی خاصی را مطابق با نوع و فرم بدن و چاقی بخش های مختلف بدن برای شما طراحی می کند.

اراده اولین گام در کاهش وزن است

اینکه برنامه رژیم لاغری و تقویم ورزشی داشته باشید عالی است اما کافی نیست.

در این مسیر پر پیچ و خم باید عزم تان را جزم کنید و تصمیم بگیرید که تا پایان مسیر را با اراده می پیمایید.

اما خیالتان راحت باشد که پس از گذشت مدت زمانی از اجرای برنامه لاغری، از اینکه تا این حد اراده داشته اید و از برخی خواسته هایتان گذشتید به خود افتخار می کنید.

از همین فردا شروع کنید

همه ما می دانیم که اگر تصمیمی را در زندگی به تعویق بیندازیم هیچ وقت عملی نخواهد شد.

پس بهتر است آستین بالا بزنید و از همین فردا رژیم لاغری و برنامه ورزشی را اجرا کنید.

کافی است یک ماه بگذرد تا با مشاهده تغییرات مشهود، حسابی انگیزه بگیرید.

سعی کنید از راه های میانبری مانند خرید دمنوش لاغری نیوشا هم کمک بگیرید تا زودتر بتوانید به نتیجه دلخواهتان برسید.

دیدگاهتان را بنویسید

مطالب مرتبط

۱۶ نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

۱۶ نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان چالش برانگیز است. مراقبت از نوزاد, سازگار شدن با ...
رضا سلیم فراهانی
26 مارس 2021
اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو

اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو

تاثیر خواب بر سلامت پوست و مو اهمیت کم خوابی بر پوست بسیار زیاد است. خواب خوب تاثیر ...
رضا سلیم فراهانی
26 مارس 2021
تاثیرات کافئین بر بدن

تاثیرات کافئین بر بدن

بسیاری از ما در طول روز یک فنجان قهوه مصرف می کنیم. کافئین موجود در قهوه یک ...
رضا سلیم فراهانی
26 مارس 2021
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه