فروشگاه فروشاپ
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

تناسب اندام و دمنوش

logo

تناسب اندام و دمنوش

تناسب اندام و لاغری فقط یک فرمول دارد: رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی مناسب و کنترل استرس.

اما گاهی در مورد بعضی از افراد بنا به تشخیص متخصص تغذیه لازم است که از مکمل ها هم استفاده شود. اگرچه این توقع که صرفا با استفاده از مکمل، به تناسب اندام برسید به هیچ عنوان درست نیست. مکمل ها در صورتی می توانند به شما کمک کنند که در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب شما استفاده شوند. در مورد دمنوش لاغری و سبزیجات و ماده های لاغر کننده  هم همین موضوع صدق می کند، شما میتونید از دمنوش ها یا آب سیزیجات بعنوان نوشیدنی روزانه خود استفاده کنید اما نمیتوانید این انتظار را داشته باشید که آن ها به تنهایی موجب تناسب اندام و یا درمان بیماری شما شوند.

 

کرفس

کرفس گیاهی است کم کالری و به عنوان یک ماده غذایی لاغر کننده میشود از آن استفاده کرد. کرفس از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و خشک است که موجب تحلیل رطوبت ها شده و در کاهش وزن بسیار کمک می کند.

آنچه که کرفس را بعنوان یک ماده غذایی لاغر کننده از سبزی های دیگر متمایز کرده دیر هضم بودن آن است و فرد بعد از مصرف آن احساس گرسنگی کمتری می کند، کرفس به دلیل اینکه گرسنگی را به تعویق می اندازد نیلز بدن را به برخی از مواد غذایی مثل برنج، نان و دیگر غذاهای حاوی کربوهیدرات ها کاهش می دهد.

چای سبز

این ماده نیز در کاهش وزن بسیار موثر است. دارای موادی به نام پلی فنول بوده که در افزایش حرارت و سوخت وساز بدن کمک می کند. در واقع سبب حل شدن تر گلیسرید اضافی در بدن می شود. چای سبز قندخون افراد را هم کاهش می دهد و ترکیبی مفید برای افراد دیابتی است. البته در مصرف چای سبز نباید زیاده روی کرد، چون به کبد آسیب وارد می کند. اگر از برگ های خشک شده کرفس و چای سبز دمنوش تهیه کنید و حداقل افراد یکبار در روز مصرف کنند بسیار بر تناسب اندام تاثیری خوبی می گذارد.

دو قاشق چای خوری چای سبز همراه با نصف قاشق چای خوری کرفس آسیاب شده را با یک و نیم لیوان آب جوش به مدت ده تا پانزده دقیقه بر روی حرارت غیر مستقیم دم کنید.

همچنین تهیه دمنوش ترکیبی از چای سبز با دارچین و مصرف آن قبل از ورزش می تواند به چربی سوزی بیشتر کمک کند. در واقع هر دو این مواد متابولیسم بدن را بالا برده و بتدریج سبب چربی سوزی و کاهش وزن می شوند. چای سبز ماده ای آرامبخش نیز می باشد که به حفظ آرامش و جلوگیری از ریزه خواری حین رژیم کمک می کند. مصرف این دمنوش بیشتر از سه بار در روز مجاز نیست چون مصرف زیاد آن موجب دفع الکترولیت های بدن می گردد.

دمنوش سماق

سماق گیاهی با ارزش است که خواص بسیار زیادی دارد، اما خیلی از افراد نسبت به این خواص آگاهی ندارند.

اگر دهانتان زخم باشد، می توانید از دمنوش سماق استفاده کنید. فقط اجازه دهید دمنوش سرد شود تا زخم های شما را ملتهب نکند. .همچنین به تقویت لثه ها و درمان دندان درد نیز کمک می کند.

مصرف دمنوش سماق باعث درمان فشارخون بالا می شود. این دمنوش خاصیت چربی سوزی دارد و مصرف آن در تناسب اندام و لاغری شکم و کاهش وزن بسیار موثر است.

شما می توانید با فاصله ی یک ساعت بعد از وعده های غذایی به میزان یک فنجان از این دمنوش را در روز استفاده کنید.برای تهیه ی آن یک الی دوقاشق پودر سماق را در آب جوش ریخته و اجازه دهید ده دقیقه بماند و بعد آن را بنوشید.

برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای خوری سماق را در آب بریزید و بنوشید.

0
دیدگاه‌های نوشته